PERFORMANCE AND RESULTS

Το HIIT (Ηigh Ιntensity Ιnterval Τraining) είναι μια υψηλής έντασης διαλλειματική προπόνηση. Ιδανικός τρόπος εκγύμνασης αν ο στόχος σας είναι το άμεσο κάψιμο θερμίδων. Βοηθά επίσης στην καλύτερη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και την αντοχή. Αποτελείται από αρκετούς κύκλους ασκήσεων, οι οποίες θα πρέπει να πραγματοποιούνται σε υψηλή ένταση. Έτσι, έχουμε παρόμοια οφέλη με αυτά της κλασικής αερόβιας άσκησης, όπως το jogging. Πάντα συνοδεύεται από εκτενή αποθεραπεία και πολλές διατάσεις, ώστε να μην επιβαρύνεται το σώμα με επιπλέον κόπωση.

• Άμεση καύση λίπους.
• Ενδυνάμωση.
• Σμίλευση.

Το ΗΙΙΤ απευθύνεται σε άτομα όλων των ηλικιών και ανεξαρτήτως σωματικού επιπέδου.